Fit Academy

Het draait bij de Fit Academy om jou

Wij geloven dat het resultaat het grootst is bij persoonlijke service. Aan de hand van jouw doel gaan we aan de slag. Of dit nu afvallen, sterker worden of fit worden is. Wij werken samen naar jouw doelstellingen toe. Afhankelijk van jouw doel gebruiken we verschillende tools om dit doel te bereiken. Denk bij deze tools bijvoorbeeld aan het trainen met gewichten, het gebruik kettlebells, je eigen lichaamsgewicht en attributen zoals battleropes. Zo is de samenstelling van tools tijdens een training bij iemand die sterker wilt worden anders dan bij iemand die wilt afvallen.
Er zijn verschillende mogelijkheden wat betreft personal training. Zo kun je personal training alleen doen of samen met een vriend of vriendin. De kosten hiervan zijn gelijk. Ook is het mogelijk met meer vrienden personal training te doen. Dit kan in de vorm van personal training (tot 4 personen) of als small group training. Tarieven kunt u vinden onder informatie. Naast personal training bij ons in de sportschool is het natuurlijk ook mogelijk personal training op locatie te krijgen. Denk bijvoorbeeld aan personal training bij u thuis of in het Amsterdamse bos.
Fit academy

Het draait
om jou

Bij FIT ACADEMY STA JIJ CENTRAAL

Trainingsaanbod van Fit Academy

Bij Fit Academy geven wij trainingen voor iedereen.

Circuittraining

Circuittraining is een vorm van krachttraining, waarbij met een hogere intensiteit en snelheid getraind wordt. Het is een trainingsmethode om de kracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Dit is ideaal als je wilt afvallen, maar ook als je in spiermassa aan wilt komen en je fit wilt voelen.

Circuittraining brengt een aantal voordelen met zich mee:

• Bij een circuit wordt vaak het hele lichaam getraind. Dit is ideaal voor mensen die niet zo vaak kunnen sporten, maar toch het hele lichaam willen trainen.
• Circuittraining is voor veel mensen een toegankelijke manier van trainen, omdat het geen strikt instapniveau heeft.
• Het voordeel is dat het in groepsverband is, waardoor je nieuwe mensen kan leren kennen en elkaar kan stimuleren om net dat beetje extra te geven.

Kracht/conditie training

Kracht is de basis voor bijna alle sporten. Ook in het dagelijks leven is kracht erg belangrijk. In deze training leer je de basisfundamenten van krachttraining en wordt het gehele lichaam getraind. Dit brengt verschillende voordelen met zich mee. Denk hierbij aan het behouden of vergroten van kracht, het vitaal blijven, het vergroten van de (spier)conditie en het voorkomen van blessures. Dit alles draagt bij aan het vergroten en het behouden van de levenskwaliteit.

Hiernaast is krachttraining een uitstekende manier om af te vallen. Tijdens krachttraining verbrand je een hoop calorieën en treedt het zogenoemde ‘afterburn’ effect op. Bij krachttraining ontstaan er kleine scheurtjes in de spieren. Het lichaam gaat deze kleine scheurtjes herstellen en gebruikt hier energie voor. Je lichaam blijft na de training dus calorieën verbranden! Hiernaast bouwt je lichaam spiermassa op. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je in rustfase verbrandt (terwijl je niks doet).

Jeugd krachttraining

Ook voor jeugd is kracht de basis. Juist voor deze groep is het belangrijk om aan krachttraining te doen. Dit brengt een hoop voordelen met zich mee, mits dit onder professionele begeleiding gebeurt.

Tijdens de krachttrainingen wordt er onder begeleiding getraind. De nadruk ligt op het correct uitvoeren van de oefeningen. Dit voorkomt namelijk fouten en blessures. Hiernaast heb je je hele leven voordeel van bijvoorbeeld een correct geleerde squat.

De gevolgen van deze krachttrainingen zullen niet onopgemerkt blijven. De botten en spieren zullen sterker worden. Het lichaam wordt weerbaarder. Ook in de spiegel zal deze verandering te zien zijn. Tijdens krachttraining verbrand je veel calorieën. Gewichtsverlies is hiervan een logisch gevolg. Ook zullen de spieren gaan groeien waardoor je gespierder wordt.

Krachttraining jeugd

De Trainers

van Fit Academy Amstelveen

Sportschool Amstelveen

Patrick Hoetmer

‘Mijn naam is Patrick Hoetmer. Ik ben 52 jaar en mijn passie voor krachttraining is ontstaan op een klein zoldertje in Geuzenveld ..'

Fit academy

Caspar Hattink

'k ben Caspar Hattink en op donderdagavond geef ik de circuittraining en de krachttraining. Zelf heb ik al ruim ..'

Sportschool Amstelveen

Lars Jaarsma

‘Mijn naam is Lars Jaarsma. Ik ben op mijn 17e begonnen met kickboksen op recreatief niveau. Daarvoor was sporten een aantal ..'

LESROOSTER | FIT ACADEMY

Maandag

09:00 – 10:00 | Kracht/mobility
17:00 – 18:00 | Jeugd krachttraining 12 t/m 17 jaar
18:00 – 19:00 | Kracht/mobility

Dinsdag

07:00 – 08:00 | Circuittraining
18:00 – 19:00 | Circuittraining
20:00 – 21:00 | Kracht/mobility

Woensdag

09:00 – 10:00 | Kracht/mobility
18:00 – 19:00 | Kracht/mobility

Donderdag

07:00 – 08:00 | Circuittraining
17:00 – 18:00 | Jeugd krachttraining 12 t/m 17 jaar
18:00 – 19:00 | Circuittraining
20:00 – 21:00 | Kracht/mobility

Vrijdag

09:00 – 10:00 | Kracht/mobility

Zaterdag

09:00 – 10:00 | Circuittraining